Η άσκηση στη Βιοανάδραση είναι βασικό κριτήριο υγείας και ποιότητας ζωής
Η σύγχρονη καθημερινότητα, με τα πολλά ωράρια καθιστικής εργασίας, την έλλειψη κίνησης και το άγχος, επιβαρύνει σημαντικά το μυοσκελετικό μας σύστημα. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που νιώθουν πόνους, δυσκαμψία ή κόπωση στην προσπάθεια να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της ημέρας.
Σε αυτό το πλαίσιο, η θεραπευτική άσκηση και το Clinical Pilates έρχονται να καλύψουν το κενό ανάμεσα στην αποκατάσταση και τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης, με τρόπο ασφαλή και στοχευμένο. Δεν πρόκειται για «γυμναστική» γενικής φύσεως, αλλά για μια εξειδικευμένη μορφή άσκησης, σχεδιασμένη από φυσικοθεραπευτές, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου ξεχωριστά.
Στόχος μας στη Βιοανάδραση είναι να βελτιώσουμε τη λειτουργικότητα του σώματος, να ενισχύσουμε τις αδυναμίες, να αποκαταστήσουμε την ισορροπία και να αποτρέψουμε την επανεμφάνιση πόνων ή τραυματισμών.
Γι’ αυτό και πριν από την έναρξη κάθε προγράμματος, πραγματοποιούμε μια λεπτομερή εμβιομηχανική αξιολόγηση: εξετάζουμε τη στάση, την κινητικότητα των αρθρώσεων, τη λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος. Μέσα από αυτή τη διαδικασία αναγνωρίζουμε λάθος κινητικά πρότυπα, ασυμμετρίες και περιορισμούς που σχετίζονται με τον πόνο ή τη μειωμένη απόδοση στην καθημερινή ζωή.
Το πρόγραμμα που ακολουθεί βασίζεται σε ασκήσεις από το Clinical Pilates, τη μέθοδο Gyrokinesis και άλλες σύγχρονες τεχνικές, πλήρως προσαρμοσμένες στις ανάγκες, τις δυνατότητες και τους στόχους του κάθε ατόμου.
Απευθύνεται τόσο σε άτομα που βρίσκονται στο τελικό στάδιο αποκατάστασης, όσο και σε όσους επιθυμούν πρόληψη, ευελιξία, ενδυνάμωση και γενική αναβάθμιση της σωματικής τους λειτουργικότητας.
Στόχος του clinical pilates και της άσκησης σε εμάς είναι η αναγνώριση λάθος κινητικών προτύπων – σκελετικές αποκλίσεις, μυϊκές ασυμμετρίες, διαταραχή της δυναμικής του νευρικού συστήματος – που οδηγούν στην εμφάνιση συνδρόμων μυοσκελετικού πόνου, περιορισμού κίνησης και μείωση της λειτουργικότητας του ατόμου.
Στη Βιοανάδραση, η άσκηση γίνεται θεραπεία — με επιστημονικότητα, φροντίδα και ασφάλεια.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ;
Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί τον πυρήνα της προσέγγισής μας στη Βιοανάδραση.
Δεν πρόκειται για απλή φυσική δραστηριότητα, αλλά για μια στοχευμένη διαδικασία αποκατάστασης, ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης του σώματος, βασισμένη σε επιστημονικά τεκμηριωμένα πρωτόκολλα.
Σε αντίθεση με την κλασική άσκηση ή το γενικό πρόγραμμα ενός γυμναστηρίου, η θεραπευτική άσκηση στοχεύει στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας, στη διόρθωση κινητικών προτύπων και στην πρόληψη των υποτροπών.
Στη Βιοανάδραση, η θεραπευτική άσκηση εφαρμόζεται σε ολιγομελή τμήματα, γεγονός που εξασφαλίζει απόλυτη επίβλεψη, ακριβή τεχνική και άμεση προσαρμογή του προγράμματος στις ανάγκες κάθε ατόμου.
Δεν υπάρχει τίποτα "τυχαίο" ή "γενικό". Κάθε άσκηση έχει σκοπό, κάθε κίνηση έχει στόχο, και ο θεραπευτής είναι παρών για να καθοδηγήσει, να διορθώσει και να εξασφαλίσει ασφάλεια και πρόοδο.
Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου είναι πολλαπλά.
Πρώτον, επιτυγχάνουμε μηδενικά ποσοστά τραυματισμών, καθώς η άσκηση γίνεται υπό ελεγχόμενες συνθήκες και με συνεχή καθοδήγηση.
Δεύτερον, εξασφαλίζουμε μέγιστη θεραπευτική απόδοση, καθώς δουλεύουμε με βάση τη λειτουργική αξιολόγηση κάθε ατόμου, εστιάζοντας στις αδυναμίες, στις ανισορροπίες και στις αιτίες του προβλήματος – όχι μόνο στα συμπτώματα.
Τρίτον, ενδυναμώνουμε με ασφαλή και εξατομικευμένο τρόπο, έτσι ώστε το σώμα να χτίζει δύναμη και αντοχή σταδιακά και χωρίς επιβάρυνση.
Η διαφορά με την κλασική άσκηση είναι ξεκάθαρη: στη θεραπευτική άσκηση, δεν γυμναζόμαστε για να "ιδρώσουμε" ή να "κάψουμε θερμίδες", αλλά για να αποκαταστήσουμε τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος, να μειώσουμε τον πόνο, να βελτιώσουμε την κινητικότητα και να ενισχύσουμε τη σταθερότητα και τον έλεγχο.
Στη Βιοανάδραση, η θεραπευτική άσκηση δεν είναι μια επιλογή – είναι ένα απαραίτητο βήμα στο ταξίδι της αποκατάστασης και της επαναφοράς στην καθημερινότητα χωρίς περιορισμούς, με ασφάλεια, αυτοπεποίθηση και γνώση του σώματός μας.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ CLINICAL PILATES;
Τα νεώτερα επιστημονικά δεδομένα στον χώρο της φυσικοθεραπείας, οδήγησαν στην δημιουργία της μεθόδου Clinical Pilates.
Πρόκειται για την εξέλιξη και διαφοροποίηση της παραδοσιακής μεθόδου Pilates σύμφωνα με τις σύγχρονες γνώσεις γύρω από την εμβιομηχανική ανάλυση και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης.
Εφαρμόζεται κυρίως από πιστοποιημένους φυσικοθεραπευτές καθώς απαιτεί την γνώση της εμβιομηχανικής και παθολογίας της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων.
Η μέθοδος clinical Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης ακόμα και σε περιπτώσεις όπου άλλα προγράμματα άσκησης δεν μπορούν να εφαρμοστούν.
Ο θεραπευτής προσαρμόζει το πρόγραμμα ασκήσεων στις ιδιαιτερότητες και ικανότητες του ασκούμενου συνεκτιμώντας όλες τις συνιστώσες της φύσης του προβλήματος του.
Επιπλέον βοηθά τον ασκούμενο να κατανοήσει το πώς λειτούργει το σώμα του και κατά επέκταση τον τρόπο με τον οποίο μπορεί αυτός να το διαχειριστεί σε όλο το φάσμα των δραστηριοτήτων του.
Για αυτό τον λόγο το clinical Pilates γίνεται μόνο σε ολιγομελή τμήματα και προϋποθέτει την άριστη συνεργασία θεραπευτή – ασθενούς.
Ενδεικτικά μπορεί να εφαρμοστει σε:
- Πόνους στην περιοχή του αυχένα
- Κύφωση
- Σκολίωση
- Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου
- Αστάθεια ώμου
- Αθλητικές κακώσεις
- Πόνο στην περιοχή της μέσης οποιασδήποτε μηχανικής αιτιολογίας ακόμα και αν συνοδεύεται από αναφερόμενο πόνο στα πόδια
- Οσφυϊκή αστάθεια
- Οστεοπόρωση
- Γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και μετά τον τοκετό
- Αδυναμία μυών του πυελικού εδάφους (ακράτεια)
- Μετεγχειρητική αποκατάσταση σπονδυλικής στήλης (Αποτελεί την πλέον ενδεδειγμένη μέθοδο αποκατάστασης μετά από χειρουργεία σπονδυλικής στήλης όπως μικροδισκεκτομή, σπονδυλοδεσία, κ.α)
- Οστεοαρθρίτιδα ισχίου κ.α
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΤΑΧΘΕΙΤΕ ΣΕ ΕΝΑ ΤΜΗΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ;
Στη Βιοανάδραση, πιστεύουμε ότι κάθε σώμα έχει τη δική του ιστορία — και αυτή η ιστορία αξίζει να ακουστεί πριν ξεκινήσει οποιοδήποτε πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης ή Clinical Pilates. Για αυτόν τον λόγο, η ένταξη στα τμήματά μας δεν γίνεται απλώς με μια εγγραφή, αλλά μέσα από μια συγκεκριμένη και προσεκτικά δομημένη διαδικασία αξιολόγησης.
Η διαδικασία ξεκινά με μια ατομική κλινική αξιολόγηση, κατά την οποία ο φυσικοθεραπευτής μας αφιερώνει χρόνο για να ακούσει το ιατρικό σας ιστορικό, να κατανοήσει τις ανάγκες και τους στόχους σας, και να εντοπίσει δυσλειτουργίες στο μυοσκελετικό ή κινητικό σύστημα. Μέσα από ειδικά τεστ αξιολογούμε στοιχεία όπως η στάση του σώματος, η κινητικότητα των αρθρώσεων, η σταθερότητα του κορμού και η ποιότητα της κίνησης.
Ανάλογα με τα αποτελέσματα αυτής της αξιολόγησης, ο θεραπευτής σας προτείνει το κατάλληλο τμήμα: είτε πρόκειται για Θεραπευτική Άσκηση με στόχο την αποκατάσταση και τη λειτουργική ενδυνάμωση, είτε για Clinical Pilates που επικεντρώνεται στον έλεγχο, τη σταθερότητα και την επανεκπαίδευση του σώματος μέσα από ήπιες αλλά απόλυτα στοχευμένες ασκήσεις.
Τα τμήματά μας είναι ολιγομελή (συνήθως 3-5 ατόμων), ώστε να διασφαλίζεται προσωπική καθοδήγηση και συνεχής επαναξιολόγηση της πορείας σας. Κάθε άσκηση εκτελείται με ακρίβεια και προσαρμόζεται στις δυνατότητες και τα επίπεδα κάθε συμμετέχοντα. Δεν υπάρχουν "γενικά" προγράμματα — υπάρχει μόνο αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.
Η ένταξη σε ένα πρόγραμμα Βιοανάδρασης σημαίνει ότι συμμετέχετε σε μια ασφαλή, επιστημονικά τεκμηριωμένη και στοχευμένη διαδικασία αποκατάστασης, όπου κάθε κίνηση έχει λόγο ύπαρξης και κάθε πρόοδος καταγράφεται και ενισχύεται.
Σας προσκαλούμε να κάνετε το πρώτο βήμα — κλείστε το ραντεβού της αξιολόγησής σας και επιτρέψτε μας να σας καθοδηγήσουμε με ασφάλεια και φροντίδα στην ενδυνάμωση και την επαναφορά του σώματός σας.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ & CLINICAL PILATES ΣΤΗ ΒΙΟΑΝΑΔΡΑΣΗ
1. Πρέπει να έχω προηγούμενη εμπειρία στην άσκηση;
Όχι. Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία. Η κάθε κίνηση διδάσκεται βήμα-βήμα, με καθοδήγηση και επίβλεψη από τον φυσικοθεραπευτή. Ξεκινάμε πάντα από το επίπεδο που είστε εσείς – όχι από εκεί που "θα έπρεπε" να είστε.
2. Πόσα άτομα θα είναι μαζί μου στο τμήμα;
Τα τμήματά μας είναι αυστηρά ολιγομελή, έως 5 άτομα, ώστε να υπάρχει συνεχής επίβλεψη και δυνατότητα εξατομίκευσης της άσκησης. Στην πράξη, μοιάζει περισσότερο με ημι-προσωπική συνεδρία παρά με ομαδικό μάθημα.
3. Μπορώ να κάνω και personal;
Ναι, προσφέρουμε ατομικές συνεδρίες (personal) διάρκειας 60 λεπτών, σε ειδικά διαμορφωμένο ιδιωτικό χώρο με χρήση κρεβατιού reformer, ιδανικό για ενισχυμένη στήριξη και ποιοτική ενεργοποίηση του σώματος.
4. Πόσες φορές την εβδομάδα προτείνετε;
Η ιδανική συχνότητα είναι δύο φορές την εβδομάδα, ώστε το σώμα να έχει χρόνο να προσαρμοστεί και να χτίσει σταθερή πρόοδο χωρίς επιβάρυνση.
5. Αν πονάω τώρα ή έχω χειρουργηθεί πρόσφατα, μπορώ να ξεκινήσω;
Ασφαλώς. Πριν την ένταξή σας πραγματοποιείται κλινική αξιολόγηση από φυσικοθεραπευτή, και εφόσον δεν υπάρχει αντένδειξη, προσαρμόζουμε πλήρως το πρόγραμμα στις ανάγκες και τους περιορισμούς σας, ώστε να βοηθήσουμε στην αποκατάσταση με ασφαλή τρόπο.
6. Είναι ασφαλές;
Απολύτως. Σχεδόν 20 χρόνια τώρα, δεν έχουμε καταγράψει ούτε έναν τραυματισμό στο πλαίσιο των θεραπευτικών μας συνεδριών. Αυτό οφείλεται στον προσεκτικό σχεδιασμό, τη συνεχή επίβλεψη και την εμπειρία της ομάδας μας.
7. Τι ειδικότητα έχει ο επιβλέπων;
Όλα τα τμήματα εποπτεύονται από πιστοποιημένους φυσικοθεραπευτές, με εξειδίκευση στη θεραπευτική άσκηση και το Clinical Pilates. Δεν είναι γυμναστές ή απλοί instructors — είναι επαγγελματίες υγείας με βαθιά γνώση του σώματος και της αποκατάστασης.
8. Αν είμαι άνω των 60 ή 65 ετών, μπορώ να συμμετέχω;
Φυσικά! Τα προγράμματά μας είναι σχεδιασμένα για κάθε ηλικία. Δουλεύουμε συχνά με άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και προσαρμόζουμε το ρυθμό, την ένταση και τις ασκήσεις ώστε να προσφέρουμε ασφάλεια, ενδυνάμωση και λειτουργικότητα, χωρίς πίεση.
