Clinical Pilates – Η ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΠΑΛΙ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ!
Η καθιστική καθημερινότητα, η κακή στάση και η έλλειψη φυσικής κατάστασης αποτελούν τους πιο συχνούς προδιαθεσιακούς παράγοντες μυοσκελετικών δυσλειτουργιών.
Ο ρόλος της άσκησης στη διατήρηση του λειτουργικού και βιοτικού επιπέδου του ανθρώπου έχει αναλυθεί και ερευνηθεί εκτενώς τις τελευταίες δεκαετίες.
Πολλοί άνθρωποι προβληματίζονται για το πώς μπορούν να γυμναστούν όταν υποφέρουν από συμπτώματα στο μυοσκελετικό σύστημα ή ανησυχούν πως η άσκηση θα τους επαναφέρει συμπτώματα που δεν επιθυμούν.
Η θεραπευτική άσκηση και το clinical pilates είναι στοχευμένο πρόγραμμα σωματικής άσκησης με σκοπό την βελτίωση του κινητικού ελλείμματος, της μυοσκελετικής λειτουργιάς αλλά και της γενικής φυσικής κατάστασης.
Απευθύνεται σε ανθρώπους που βρίσκονται στο τελικό στάδιο της αποκατάστασης, με σκοπό την διατήρηση της λειτουργικότητας του θεραπευτικού αποτελέσματος, καθώς και στον γενικό πληθυσμό με στόχο την πρόληψη και βελτίωση της μυοσκελετικής λειτουργιάς. Απαραίτητη προϋπόθεση για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης είναι η εμβιομηχανική αξιολόγηση της κίνησης.
Πρόκειται για τη μελέτη των μηχανικών παραμέτρων της κίνησης τόσο μεμονωμένων αρθρώσεων όσο και της αλληλουχίας της κίνησης πολλών αρθρώσεων που οδηγεί στη συνολικότερη σωματική κίνηση. Ουσιαστικά πρόκειται για τον λεπτομερή έλεγχο της κίνησης των μελών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των αρθρικών δομών, των μυών και των νευρικών στοιχείων που περιλαμβάνει.
Στόχος του clinical pilates είναι η αναγνώριση λάθος κινητικών προτύπων – σκελετικές αποκλίσεις, μυϊκές ασυμμετρίες, διαταραχή της δυναμικής του νευρικού συστήματος – που οδηγούν στην εμφάνιση συνδρόμων μυοσκελετικού πόνου, περιορισμού κίνησης και μείωση της λειτουργικότητας του ατόμου.
Με γνώμονα τις πληροφορίες από τη μελέτη των παραπάνω στοιχείων δημιουργούμε το εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης πάνω στο οποίο θα στηριχτεί η σειρά των ασκήσεων καθώς και η εξέλιξη τους. Περιλαμβάνεται ένα μεγάλο εύρος ασκήσεων που προέρχονται από το Pilates, το Gyrokinesis και άλλες μεθόδους, πάντα όμως προσαρμοσμένες από τον θεραπευτή.
ΙΔΑΝΙΚΗ ΜΟΡΦΗ ΑΣΚΗΣΗΣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ
Ένα επιτυχημένο πρόγραμμα ασκήσεων έχει ως απαραίτητη προϋπόθεση την συνέπεια και προσωπική εργασία από την πλευρά του ασθενή.
Το πλάνο χωρίζεται σε δύο φάσεις:
Στην πρώτη φάση λαμβάνει χώρα το κύριο πρόγραμμα επανεκπαίδευσης. Καθώς είναι γνωστό ότι η μυϊκή ενδυνάμωση και λειτουργία ελέγχεται σε επίπεδο κεντρικού νευρικού συστήματος (εγκεφάλου) απαιτείται ένα χρονικό διάστημα 6 με 8 εβδομάδων συστηματικής προπόνησης 3 – 4 φορές την εβδομάδα για να υπάρξουν εμφανή σημάδια βελτίωσης.
Στη δεύτερη φάση, της συντήρησης, ακόμα και 2 φορές την εβδομάδα, κάποιες φορές αρκούν για να διατηρηθούν τα θετικά αποτελέσματα.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ CLINICAL PILATES;
Τα νεώτερα επιστημονικά δεδομένα στον χώρο της φυσικοθεραπείας, οδήγησαν στην δημιουργία της μεθόδου Clinical Pilates.
Πρόκειται για την εξέλιξη και διαφοροποίηση της παραδοσιακής μεθόδου Pilates σύμφωνα με τις σύγχρονες γνώσεις γύρω από την εμβιομηχανική ανάλυση και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης.
Εφαρμόζεται κυρίως από πιστοποιημένους φυσικοθεραπευτές καθώς απαιτεί την γνώση της εμβιομηχανικής και παθολογίας της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων.
Η μέθοδος clinical Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης ακόμα και σε περιπτώσεις όπου άλλα προγράμματα άσκησης δεν μπορούν να εφαρμοστούν. Ο θεραπευτής προσαρμόζει το πρόγραμμα ασκήσεων στις ιδιαιτερότητες και ικανότητες του ασκούμενου συνεκτιμώντας όλες τις συνιστώσες της φύσης του προβλήματος του.
Επιπλέον βοηθά τον ασκούμενο να κατανοήσει το πώς λειτούργει το σώμα του και κατά επέκταση τον τρόπο με τον οποίο μπορεί αυτός να το διαχειριστεί σε όλο το φάσμα των δραστηριοτήτων του. Για αυτό τον λόγο το clinical Pilates γίνεται μόνο σε ολιγομελή τμήματα και προϋποθέτει την άριστη συνεργασία θεραπευτή – ασθενούς.
Ενδεικτικά μπορεί να εφαρμοστει σε:
- Πόνους στην περιοχή του αυχένα
- Κύφωση
- Σκολίωση
- Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου
- Αστάθεια ώμου
- Αθλητικές κακώσεις
- Πόνο στην περιοχή της μέσης οποιασδήποτε μηχανικής αιτιολογίας ακόμα και αν συνοδεύεται από αναφερόμενο πόνο στα πόδια
- Οσφυϊκή αστάθεια
- Οστεοπόρωση
- Γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και μετά τον τοκετό
- Αδυναμία μυών του πυελικού εδάφους (ακράτεια)
- Μετεγχειρητική αποκατάσταση σπονδυλικής στήλης (Αποτελεί την πλέον ενδεδειγμένη μέθοδο αποκατάστασης μετά από χειρουργεία σπονδυλικής στήλης όπως μικροδισκεκτομή, σπονδυλοδεσία, κ.α)
- Οστεοαρθρίτιδα ισχίου κ.α
Η ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΚΑΙ Ο ΦΤΩΧΟΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΟΠΩΣ Ο ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ, Η ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ, ΟΙ ΠΟΝΟΙ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΟΙ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ ΣΕ ΑΛΛΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Η μέθοδος Clinical Pilates αποσκοπεί στην βελτίωση της δύναμης των εν τω βάθει σταθεροποιών μυών του κορμού, της ελαστικότητας, της στάσης του σώματος μας, της ισορροπίας καθώς και στην βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργιάς.
Βασίζεται και πλαισιώνεται πλήρως από ερευνητικά δεδομένα και απευθύνεται σε ανθρώπους που βρίσκονται στο τελικό στάδιο της αποκατάστασης, με σκοπό την διατήρηση του θεραπευτικού αποτελέσματος, καθώς και στον γενικό πληθυσμό με στόχο την πρόληψη και βελτίωση της μυοσκελετικής λειτουργιάς.
