Ο θερμός καιρός μπορεί να δυσκολέψει τη χρήση των ενδυμάτων συμπίεσης. Η ζέστη, η υγρασία, ο ιδρώτας, τα αντηλιακά, οι ενυδατικές κρέμες, οι εξωτερικές δραστηριότητες και τα ταξίδια μπορούν να κάνουν τα μανίκια, τις κάλτσες, τα γάντια και τους επιδέσμους συμπίεσης να μην είναι τόσο φρέσκα στο τέλος της ημέρας, σε σχέση με τους πιο κρύους μήνες.
Για τα άτομα με λεμφοίδημα, αυτό δεν είναι απλώς ζήτημα άνεσης. Τα ενδύματα συμπίεσης αποτελούν βασικό κομμάτι της καθημερινής διαχείρισης του λεμφοιδήματος, όμως το καλοκαίρι η συνεπής χρήση τους γίνεται πιο απαιτητική. Αν ένα ένδυμα είναι υγρό, προκαλεί φαγούρα, έχει ξεχειλώσει ή προκαλεί δυσφορία στο δέρμα, η τάση να το βγάλουμε ή να μην το φορέσουμε καθόλου είναι μεγάλη. Δυστυχώς, η αποφυγή της συμπίεσης στη ζέστη μπορεί να κάνει το πρήξιμο (οίδημα) πολύ πιο δύσκολο να ελεγχθεί.
Τα καλά νέα είναι ότι μερικές απλές καλοκαιρινές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Διατηρώντας τα ενδύματα συμπίεσης καθαρά, στεγνά και σωστά συντηρημένα, θα νιώθετε μεγαλύτερη άνεση, θα παρατείνετε τη διάρκεια ζωής τους και θα συνεχίσετε να προστατεύετε την υγεία σας.
Γιατί τα Ενδύματα Συμπίεσης Έχουν Διαφορετική Αίσθηση το Καλοκαίρι;
Τα ενδύματα συμπίεσης είναι σχεδιασμένα να παρέχουν σταθερή πίεση και υποστήριξη. Όταν ο καιρός είναι δροσερός, οι περισσότεροι τα φορούν όλη μέρα χωρίς ερεθισμούς. Το καλοκαίρι όμως, τα δεδομένα αλλάζουν.
Σε συνθήκες ζέστης και υγρασίας, το δέρμα ιδρώνει περισσότερο. Τα αντηλιακά, οι λοσιόν, τα εντομοαπωθητικά και η σκόνη συσσωρεύονται στις ίνες του υφάσματος. Αν παγιδευτεί υγρασία ανάμεσα στο ένδυμα και το δέρμα, μπορεί να προκληθεί κνησμός (φαγούρα), τριβή, κακοσμία ή δερματικός ερεθισμός. Επίσης, η υγρασία δυσκολεύει το πλήρες στέγνωμα των ενδυμάτων μετά το πλύσιμο, ειδικά αν δεν υπάρχει δεύτερο ένδυμα για αλλαγή.
Η Σημασία της Καθαριότητας των Ενδυμάτων Συμπίεσης
Ένα καθαρό ένδυμα συμπίεσης είναι πιο άνετο και, κυρίως, πολύ πιο ασφαλές για το δέρμα σας.
Τα άτομα με λεμφοίδημα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία του δέρματος. Ο ιδρώτας και η τριβή ερεθίζουν το δέρμα, ειδικά στις πτυχώσεις, τις κλειδώσεις, τα δάχτυλα, τους αστραγάλους και τους αγκώνες. Κάθε ερεθισμός, γρατζουνιά ή φουσκάλα απαιτεί προσοχή, καθώς οι δερματικές αμυχές αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων (π.χ. ερυσίπελας).
Επιπλέον, η καθαριότητα επηρεάζει την αποτελεσματικότητα. Τα ενδύματα βασίζονται σε ελαστικές ίνες. Τα έλαια του σώματος, οι κρέμες και η ζέστη φθείρουν αυτές τις ίνες με τον χρόνο. Το σωστό πλύσιμο απομακρύνει τα κατάλοιπα και βοηθά το ένδυμα να διατηρήσει το σχήμα και τη συμπίεσή του για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Κάθε Πότε Πρέπει να Πλένονται το Καλοκαίρι;
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τα περισσότερα ενδύματα συμπίεσης πρέπει να πλένονται μετά από κάθε χρήση, εκτός αν ο κατασκευαστής ορίζει διαφορετικά. Αυτό είναι απαραίτητο αν έχετε ιδρώσει, έχετε βάλει αντηλιακό, έχετε γυμναστεί ή έχετε περάσει χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Το καθημερινό πλύσιμο απομακρύνει:
- Τον ιδρώτα και τα έλαια του σώματος
- Τα αντηλιακά και τις λοσιόν
- Τη σκόνη και τους ρύπους
- Τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία
- Τα υπολείμματα εντομοαπωθητικών
Συμβουλή: Πολλοί φοβούνται ότι το συχνό πλύσιμο θα φθείρει το ένδυμα. Στην πραγματικότητα, το σωστό πλύσιμο προστατεύει τις ίνες από τη διάβρωση που προκαλεί ο ιδρώτας. Αν φοράτε συμπίεση καθημερινά, είναι ιδανικό να έχετε τουλάχιστον δύο ενδύματα, ώστε να φοράτε το ένα όσο το άλλο πλένεται και στεγνώνει.
Οδηγός Βήμα-Βήμα: Πώς να Πλένετε τα Ενδύματα Συμπίεσης
Ακολουθείτε πάντα τις συγκεκριμένες οδηγίες του κατασκευαστή. Οι παρακάτω γενικοί κανόνες ισχύουν για τα περισσότερα μανίκια, κάλτσες και γάντια:
Χρησιμοποιείτε κρύο ή χλιαρό νερό: Το ζεστό νερό καταστρέφει τις ελαστικές ίνες.
Επιλέξτε ήπιο απορρυπαντικό: Χρησιμοποιήστε ένα απαλό (κατά προτίμηση ειδικό ή υγρό) απορρυπαντικό, χωρίς λευκαντικά, μαλακτικά ή έντονα αρώματα.
Πλύνετε απαλά: Αν το πλυντήριο επιτρέπεται, επιλέξτε το πρόγραμμα για τα ευαίσθητα και τοποθετήστε το ένδυμα σε ειδική δίχτυ-τσάντα πλυσίματος. Αν το πλένετε στο χέρι, αποφύγετε το έντονο τρίψιμο ή το τέντωμα.
.png)
Ξεπλύνετε σχολαστικά: Τα υπολείμματα απορρυπαντικού στο ύφασμα μπορούν να προκαλέσουν έντονο δερματικό ερεθισμό όταν ιδρώνετε.
Αφαιρέστε το νερό χωρίς στίψιμο: Μην στύβετε ή στρίβετε το ένδυμα. Πιέστε το απαλά ανάμεσα σε μια καθαρή στεγνή πετσέτα για να απορροφηθεί το πολύ νερό.
Στεγνώστε μακριά από θερμότητα: Απλώστε το ένδυμα σε οριζόντια θέση (flat) σε σκιερό, καλά αεριζόμενο μέρος. Αποφύγετε τον ήλιο, τα καλοριφέρ, τα στεγνωτήρια ή το πιστολάκι μαλλιών.
Τι πρέπει να Αποφεύγετε:
- Χλώριο και λευκαντικά
- Μαλακτικά ρούχων (δημιουργούν ένα φιλμ στις ίνες που καταστρέφει την ελαστικότητα)
- Σίδερο ρούχων
- Στεγνό καθάρισμα
- Τοποθέτηση νωπών ενδυμάτων κλεισμένα σε τσάντες γυμναστηρίου ή στο ζεστό αυτοκίνητο
Αντηλιακά, Κρέμες και Ενδύματα Συμπίεσης
Η προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη, αλλά τα αντηλιακά αφήνουν λιπαρά κατάλοιπα. Για να προστατεύσετε το δέρμα και το ένδυμά σας:
Απλώστε την ενυδατική σας κρέμα και αφήστε την να απορροφηθεί πλήρως πριν φορέσετε το ένδυμα. Μια εξαιρετική λύση είναι να βάζετε τις πλούσιες κρέμες το βράδυ, αφού αφαιρέσετε τη συμπίεση.
Αφήνετε το αντηλιακό να στεγνώσει εντελώς πριν τραβήξετε το ύφασμα πάνω από το δέρμα.
Αποφεύγετε πολύ λιπαρά προϊόντα (αλοιφές, λάδια) απευθείας κάτω από το ένδυμα, εκτός αν σας το έχει συστήσει ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας.
.png)
Συμβουλές για τις Ήμερες με Έντονη Ζέστη και Ιδρώτα
Στεγνό δέρμα πριν την εφαρμογή: Είναι πολύ δύσκολο και επίπονο να φορέσετε ένδυμα συμπίεσης σε νωπό δέρμα. Μετά το ντους, στεγνώστε πολύ καλά την περιοχή, επιμένοντας στις πτυχές του δέρματος και ανάμεσα στα δάκτυλα.
Χρησιμοποιήστε ειδικά γάντια εφαρμογής: Το καλοκαιρινό, κολλώδες δέρμα δυσκολεύει την τοποθέτηση. Τα ειδικά γάντια (donning gloves) προσφέρουν σταθερό κράτημα χωρίς να καταπονούν το ύφασμα ή τα νύχια σας.
Έχετε μαζί σας ένα δεύτερο ένδυμα: Αν λείπετε όλη μέρα, σε ταξίδι ή στη δουλειά, μια αλλαγή με ένα καθαρό, στεγνό ένδυμα το μεσημέρι θα σας προσφέρει απίστευτη ανακούφιση.
Κάντε διαλείμματα δροσιάς: Όταν νιώθετε ότι ζεσταίνεστε υπερβολικά, αναζητήστε έναν κλιματιζόμενο χώρο ή σκιερό μέρος για να ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
Φροντίδα των Ρυθμιζόμενων Επιδέσμων (Wraps) με Velcro
Οι ρυθμιζόμενοι επίδεσμοι (wraps) είναι δημοφιλείς το καλοκαίρι επειδή χαλαρώνουν ή σφίγγουν εύκολα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χρειάζονται όμως και αυτοί προσοχή:
Οι εσωτερικές επενδύσεις (liners) που ακουμπούν το δέρμα πρέπει να πλένονται πολύ συχνά.
Κλείνετε πάντα τα Velcro πριν το πλύσιμο ή την αποθήκευση για να μην καταστρέψουν το ίδιο το ύφασμα ή άλλα ρούχα.
Συμπίεση Νύχτας κατά το Καλοκαίρι
Τα ενδύματα νυκτός μπορεί να φαίνονται βαριά ή ζεστά το καλοκαίρι λόγω της επένδυσής τους. Ωστόσο, είναι απαραίτητα. Για να διευκολύνετε τον ύπνο σας, διατηρήστε το υπνοδωμάτιο δροσερό και χρησιμοποιήστε σεντόνια που αναπνέουν.
Προσοχή: Ποτέ μην αντικαθιστάτε το ένδυμα νυκτός με το ημερήσιο ένδυμα συμπίεσης για να κοιμηθείτε, καθώς είναι σχεδιασμένα με εντελώς διαφορετικό τρόπο και μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Πότε Πρέπει να Αντικαταστήσετε το Ένδυμά σας;
Το καλοκαίρι οι φθορές γίνονται πιο εμφανείς.
Ίσως χρειάζεστε νέο ένδυμα εάν:
- Γλιστράει ή ρολάρει προς τα κάτω πιο εύκολα από πριν.
- Μπαίνει πολύ εύκολα επειδή έχει ξεχειλώσει.
- Το ύφασμα έχει λεπτύνει, έχει τρύπες ή έχουν σπάσει τα λάστιχα.
- Το οίδημα (πρήξιμο) δεν ελέγχεται καλά, παρόλο που το φοράτε κανονικά.
- Διατηρεί μια δυσάρεστη οσμή ακόμα και μετά το πλύσιμο.
.png)
Μια Απλή Καλοκαιρινή Ρουτίνα
Πρωί: Ξεκινήστε με καθαρό, εντελώς στεγνό δέρμα. Φορέστε το ένδυμα χρησιμοποιώντας τα ειδικά γάντια, προσέχοντας να μην υπάρχουν ζάρες ή δίπλες.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας: Μείνετε σε δροσερό μέρος όσο μπορείτε. Ελέγχετε για τυχόν ερεθισμούς ή υπερβολική υγρασία.
Βράδυ: Αφαιρέστε το ένδυμα και εξετάστε σχολαστικά το δέρμα σας (για κοκκινίλες, αμυχές ή φουσκάλες). Πλύνετε το ένδυμα και αφήστε το να στεγνώσει φυσικά.
Η ζέστη κάνει τη συμπίεση πιο δύσκολη, αλλά με τον σωστό προγραμματισμό και τη σωστή υγιεινή, μπορείτε να κρατήσετε το δέρμα σας προστατευμένο και το λεμφοίδημα υπό έλεγχο καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού!
πηγή: www.healthaction.gr
