Οι προπονήσεις σε οργανωμένους χώρους άθλησης είχαν απαγορευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πλέον όμως φαίνεται πως σύντομα θα μπορείτε να επιστρέψετε στις αθλητικές σας δραστηριότητες ή στο γυμναστήριο σας. Για αρκετούς οι τελευταίοι μήνες ήταν μήνες »προπονητικής απραξίας» και για αυτό θα χρειαστεί να προσέξουν τα παρακάτω ώστε να έχουν μια ομαλή επιστροφή στις αγαπημένες […]
Μπορεί ο κορονoϊός να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο;
Μπορεί ο κορονοϊός να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο; Μια ματία στiς τρέχουσες μελέτες Από την έναρξη της πανδημίας του κορονοϊού στις αρχές του 2020, έχει αναφερθεί ότι ασθενείς με κορονοϊό έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο. Η Stroke Association, οι επαγγελματίες υγείας, και οι ερευνητές στο Ηνωμένο Βασίλειο συνεχίζουν τις μελέτες πάνω στον κορονοϊό και στο εγκεφαλικό επεισόδιο, […]
Κοιλιακοί με Stomach Vacuum – Τι είναι και πως να την κάνετε σωστά;
Κοιλιακοί – Τι είναι η άσκηση Stomach Vacuum; Η συντριπτική πλειοψηφία των ατόμων ακολουθούν το γνωστό τρόπο ενδυνάμωσης των κοιλιακών : ροκανίσματα, άρσης ποδιών και πλάγιες κάμψεις κορμού. Ωστόσο τις περισσότερες φορές φαίνεται σαν κάτι να λείπει ή σαν η ενδυνάμωση να είναι ημιτελής. Επίσης είναι συχνά τα φαινόμενα όπου το άτομο νιώθει πως οι […]
Πλάνο αποκατάστασης για το σπίτι – 8 τρόποι να μείνετε ”πιστοί”
Η αποκατάσταση και η φυσικοθεραπεία είναι σχετικά επίπονες διαδικασίες. Όλοι ξεκινούν με χαρά, προσδοκώντας το τελικό αποτέλεσμα, αλλά η πορεία προς αυτό απαιτεί πειθαρχία και τακτικότητα. Ειδικότερα στο σημείο που ο ασθενής παύει να είναι ασθενής, αλλά πρέπει να συνεχίσει το πρόγραμμα αποκατάστασης στο σπίτι για λόγους ενδυνάμωσης, πρόληψης ή επανένταξης στην καθημερινότητα, τα πράγματα […]
Τετράγωνος Οσφυϊκός Μυς- Ποιός ο ρόλος του στην οσφυαλγία;
Εκτιμάται πως το 70-80% των ενηλίκων θα βιώσουν επώδυνα συμπτώματα στη μέση τουλάχιστον μια φορά στη διάρκεια της ζωής τους. Ένας από τους βασικότερους λόγους είναι η δυσλειτουργία του τετράγωνου οσφυϊκού μυός. Τι είναι ο τετράγωνος οσφυϊκός; Ο τετράγωνος οσφυϊκός είναι πρακτικά ο μύς που, αμφοτερόπλευρα της σπονδυλικής στήλης, βρίσκεται μεταξύ του θωρακικού κλωβού και της λεκάνης. Ουσιαστικά συμβάλλει […]
